כשאנחנו רוצים לעשות פעולה/משימה מסוימת שיש עלינו,
לדוגמא – לעשות כושר, לרדת במשקל, לעשות קניות, להירשם לחוג, להשקיע זמן במשפחה, לקבוע תור לרופא….
הרבה פעמים, נמצא את עצמנו מתקשים לעשות חלק מהפעולות,
בגלל הרבה סיבות.
לרוב יהיו אלו פחדים, רגשות או אמונות מגבילות שיעכבו אותנו,
או שיהיו אלו הרגלים/התנהגות שהתרגלנו אליהם,
יחד עם זאת,
לפעמים משהו מאוד פשוט יחסית,
הוא זה שמעכב אותנו.
והמשהו הזה הוא תחושת החובה.
לפעמים התחושה שאנחנו חייבים/מוכרחים/צריכים לעשות משהו מסויים,
מייצרת אצלינו תחושת אנטיגוניזם וחוסר רצון לפעול.
תחושת החובה הזו יכולה להיות תחושה פנימית,
ויכולה להיות תחושה חיצונית,
כשמישהו אומר לנו שאנחנו חייבים לעשות זאת.
זה לא נכון לכל האנשים,
ואולי לכם זה לא נכון.
כי יש אנשים שדווקא קל להם יותר לפעול,
כשמישהו/משהו מכריחים אותם לעשות את זה.
כשהם מרגישים שהם צריכים לעשות משהו בשביל מישהו,
או כי מישהו אמר להם,
אז קל להם יותר להניע את עצמם.
אז איפה אתם מזהים את עצמכם?
אילו שפועלים יותר כשחייבים/צריך/דחוף?
או אילו שקל להם יותר לפעול כשאפשר/כשרוצים/כשבוחרים?
כך או כך,
כולנו נמצא את עצמינו לפעמים מתקשים להניע את עצמינו
בגלל שאנחנו מרגישים שהמציאות כרגע לא מתאימה למה שמניע אותנו.
אילו מאיתנו שפועלים כשחייבים – יתקשו לפעול כשזה אפשרות לבחירה,
והפוך…
ואחד הטריקים היפים,
הוא לנסח לעצמנו את משפט הפעולה,
בצורה שתניע אותנו לפעולה.
בצורה שתאפשר לנו להקשיב פנימה,
ולייצר רצון, כח ומוטיבציה לפעולה.
וזה נעשה על ידי ניסוח משפט שמתייחס לפעולה שלפניכם –
משפט שמתעלם רגע מהמציאות ומתאים את עצמו למה שמניע אותנו.
ותבחרו את המשפט שמתאים לכם:
“אני חייבת לעשות… כי..”
“אני בוחרת לעשות… כי”
ועם דוגמא –
“אני חייב/ת לפנות זמן למשפחה שלי, כי הזמן טס ואני מרגיש/ה שאני את מפספס/ת האפשרות להתחבר בעומק למשפחה
“אני בוחר/ת לפנות זמן למשפחה שלי, כי אני מאוד רוצה שנהיה משפחה מגובשת ותומכת”
כן, בידינו לנסח משפטים ולשאוף אותם פנימה,
ולבחון עם עצמינו, איך זה מרגיש לנו,
ומה זה גורם לנו לרצות / לעשות.
ואתם מוזמנים לנסות את זה על עצמיכם,
על משפחה/חברים/עובדים…
ולראות איך זה משפיע.
