הפוסט הזה הוא המשך מהפוסט הקודם.
לא קראתם?
ממליצה רגע לקרוא כאן בקישור ואז לחזור לפוסט הנוכחי.
מה עושים כשעושים היפוך למחשבות שעוברות לנו לראש,
ואנחנו לא מצליחים להאמין בהם?
אם אני מרגישה שאני חייבת ללכת לעבודה,
והמחשבה הזו יוצרת אצלי לחץ וצער.
ואני הופכת אותה- לאני בוחרת ללכת לעבודה.
והמחשבה הזו נראית לי לא הגיונית,
כי מרגיש לי שזה ממש לא בחירה שלי.
אני הייתי רוצה לנסוע לים ולקרוא שם ספר,
מה עושים?
או אם אני מאלה שדווקא מחשבות הדחוף עובדות להם.
והמחשבה שלי היא שכדאי לי להתחיל דיאטה ולרזות 10 קילו,
ואני הופכת אותה לאני מוכרחה להתחיל דיאטה עוד היום,
כי אני פשוט חייבת לרזות 10 קילו.
וזה לא עובד לי.
לא מניע אותי.
לא מרגיש לי שבאמת אני חייבת.
מה עושים?
שוהים רגע במחשבה.
א. מרשים לעצמנו להיות בתוך התחושה שזה לא מרגיש נכון,
ולא עובד לנו.
ומקשיבים למחשבות שצפות. למה זה לא עובד?
מה מרגיש בזה לא נכון?
מה כן מרגיש נכון?
מה אנחנו באמת רוצים?
ב. שמים לב אילו רגשות צפים לנו.
אולי יש שם כעס, אולי פחד, חוסר אונים, יאוש…
מרשים לעצמנו להרגיש את הרגשות,
ושואלים את עצמנו מה הרגש הזה בא לומר לנו?
רגשות באים לעזור לנו להתנהל נכון יותר לאמת שלנו.
להקשיב להם – רק מקדם אותנו קדימה.
ג. מבררים עם עצמנו למה המשפט החדש, המחשבה החדשה הזו, לא מרגישים לנו נכון?
אנחנו חיים הרבה פעמים לפי אמיתות שאימצנו.
מתוך אמונה שכך צריך להיות:
חייבים להיות רזים.
אם יש עבודה טובה לא עוזבים אותה.
אסור לקחת יום חופש בלי סיבה.
דווקא השהיה במחשבות וברגשות הללו,
יכולה לעזור לנו לבחון עם עצמנו את האמיתות הללו.
ולהבין אם זה נכון לנו באמת.
כי אנחנו בטח מכירים אנשים שמתנהלים אחרת, מתוך אמיתות אחרות והם מאושרים.
אולי גם לנו מותר?
האפשרות רגע,
לייצר מחשבה אחרת ולשהות בה,
יכולה לעזור לנו להגיע לאמיתות שיהיו נכונות לנו יותר.
זה יכול להיות שנבחר להתנהל אחרת,
להתפטר מהעבודה,
לחפש עבודה אחרת במקביל ולהתפטר כשנמצא,
להקים עסק עצמאי במקביל לעבודה….
או שנבין שבעצם יש לנו אחלה עבודה.
וכמו בכל דבר יש טוב ויש רע,
אבל בגדול טוב. וכיף לנו.
ושינוי המחשבה, והניסוח המחודש,
יכולים לעזור לנו למצוא את האושר החדש בתוך המציאות הקיימת.
התנסיתם בשינוי המחשבה?
מוזמנים לשתף אותנו בתגובות
